月助孕之前要做什么准备？这些事情千万别忘了提前做！

说起这个“月助孕”，真不是一时半会儿的事儿，我和我老婆，也是琢磨了好久，下了挺大决心才开始行动的。毕竟年纪也慢慢上来了，再不抓紧，怕以后更麻烦。

一开始真有点懵，不知道从哪儿下手。后来听过来人聊，也自己上网扒拉了些资料，才知道这事前前后后要准备的东西还真不少。咱也不是啥专业人士，就凭着一股子“我要当爹”的劲头瞎摸索。

第一步：先把自个儿身体捋顺了

我寻思着，这事儿肯定得从自身做起。以前我俩也爱熬夜，周末更是颠倒黑白，吃东西也随便，什么烧烤啤酒小龙虾，那是家常便饭。为了这“月助孕”大计，硬是把这些给戒了。

• 调整作息：强制自己十一点前必须睡觉，早上也尽量早起。刚开始真不习惯，跟要了命似的，慢慢也就适应了。
• 注意饮食：油腻的、辛辣刺激的、冰的凉的，都尽量少碰。我老婆更是提前好几个月就开始补充叶酸，每天雷打不动。医生说这个很重要，对将来孩子咱也不懂，听医生的准没错。还特意多吃些蛋白质含量高的，比如鱼、虾、鸡蛋牛奶啥的。
• 适当运动：我俩办了张健身卡，虽然去得不算特别勤，但每周总会抽个两三天去跑跑步，或者在家附近散散步。主要是别让自己老坐着不动，把身体机能调动起来。
• 控制体重：之前体检说我有点偏胖，医生也建议说体重对怀孕有影响。所以运动加控制饮食，也算是顺带着减了点肥，感觉人也精神多了。

第二步：各种证件和检查都不能少

光调理身体还不行，有些硬性条件也得满足。不然到时候医院门都进不去。

我们把双方的身份证、结婚证都找出来，原件复印件都备齐了。听说是建档案、取卵、移植啥的关键时候都要用，而且身份证还得在有效期内，这个得特别注意，不然过期了还得去补办，耽误事儿。

然后就是去医院做全面的身体检查。这个环节挺重要的，能了解双方的身体状况。我老婆查了激素六项、AMH什么的，我也查了精液常规。之前的一些体检报告也一并带上给医生参考。检查结果出来，医生会给个评估，告诉我们接下来要注意什么，或者需不需要一些干预。

第三步：心态建设很重要

这个“月助孕”的过程，挺熬人的。有时候满怀希望，结果又失望了。所以心态特别重要。

我跟我老婆说，咱尽人事听天命，别给自己太大压力。平时多找点乐子，看看电影，听听音乐，或者出去旅旅游散散心。越是焦虑，可能越不容易成功。所以我们尽量保持平常心，把这事儿当成生活中的一部分，而不是全部。

我们还找了一些已经成功的朋友取经，听听他们的经验，也算是给自己打打气。有时候跟他们聊聊，心里也能舒坦不少。

整个过程下来，从开始准备到慢慢看到点希望，真的挺不容易。中间有过迷茫，有过焦虑，但一步步走过来，感觉自己也成长了不少。现在回过头来看，这些准备都是值得的。虽然过程有点繁琐，甚至有点折腾，但为了那个小生命的到来，一切都值了。希望我的这点实践记录，能给有需要的朋友一点点参考。