助孕的方法有哪些？这几个小技巧帮你快点好孕！

说起这助孕，可真是个话匣子一打开就收不住的事儿。我和我家那位也是折腾了小半年，从一开始的啥也不懂，到后来慢慢摸索出点门道，今天就跟大家伙儿唠唠我们自个儿的实践过程。

第一步：俩人先去医院查查

这事儿真不是我瞎说，我俩一开始也是没太当回事儿，觉得顺其自然呗，电视剧里不都那么演的嘛结果几个月肚子没动静，心里就开始犯嘀咕了。后来听过来人劝，老老实实拉着我家那位一起去了趟医院，做了个全面的孕前检查。这一查心里就有底了，医生说我俩身体底子都还行，没啥大毛病，就是有些小细节需要注意。这一下子，心里那块大石头算是落了一半。

第二步：生活习惯大调整

检查完了，医生也给了一些建议。我俩就开始琢磨着调整生活习惯了。

• 吃上面得讲究：我这边儿，就开始琢磨吃的，什么叶酸，维生素，都提前补起来。新鲜水果蔬菜那阵子真是没少吃，什么西兰花、番茄、苹果、橙子，换着花样来。他那边儿，也得配合，什么烧烤啤酒的，都先放放，多吃点海鲜、瘦肉、坚果啥的，听说是对“小蝌蚪”有好处。
• 睡觉雷打不动：以前我俩都爱熬夜，刷刷手机看看剧，不知不觉就后半夜了。备孕开始，我们就规定了，晚上十一点前必须上床睡觉。刚开始还真有点不习惯，后来慢慢也就调整过来了，感觉白天精神头都足了不少。
• 烟酒这些，能戒的就赶紧戒了：这个不用多说，肯定是影响怀宝宝的。我家那位以前偶尔会抽几根，为了这事儿，也是下定决心给戒了。

第三步：摸清自己的“规律”

这个我觉得是重中之重了。以前我对啥排卵期、安全期，一窍不通。后来开始认真研究这事儿。

我那时候是下了个APP，也买了些排卵试纸。APP可以帮你记录月经周期，大概推算一下排卵日。然后快到那个时间段了，我就开始用排卵试纸测。每天早上起来就测，跟做实验似的，还挺有意思。一开始看那两条杠还一头雾水，慢慢就琢磨出规律了，看到颜色最深的那天或者转弱的那天，就说明快排卵了或者正在排卵。

有的姐妹可能还会测基础体温，我嫌麻烦就没弄，光靠试纸和APP感觉也差不多够用了。

第四步：抓住“黄金时机”

知道了啥时候排卵，那接下来就好办了。一般都说排卵日前后那几天是最佳受孕时间。我俩就掐着这个时间点安排“功课”。

这里有个小插曲，一开始我俩特别紧张，就想着“一定要中”，结果反而有点刻意，气氛也不太后来我俩就想通了，放轻松点，别把这事儿当成任务，就当是夫妻间正常的亲密接触，心态放平了，感觉反而更

还有个小技巧，就是“办事儿”之后，我会在屁股底下垫个枕头，把腿抬高一会儿，说是能帮助“小蝌蚪”更快地游到目的地。也不知道是不是心理作用，反正我每次都这么做了。

第五步：保持好心情，耐心等待

这过程里，心态也挺重要的。别太焦虑，也别天天想着这事儿。我俩那阵子就尽量找点别的事情做，看看电影、散散步，分散一下注意力。

然后就是耐心等待开奖了。如果月经推迟了，就用早孕试纸测测。第一次测出两道杠的时候，我俩激动得不行，反复确认了好几遍。

我感觉助孕这事儿，就是先做好身体准备，然后摸清自己的生理规律，再配合好时机，放平心态。每个人的情况不一样，我这些经验也不一定适合所有人，就当给大家伙儿提供个参考。希望姐妹们都能顺利好孕！