做好试管婴儿前的准备工作，能让过程更顺利些。

大伙儿，今儿个得空，我来好好说道说道我们家那会儿准备做试管婴儿的事儿。这事儿，不是脑袋一热就能成的，前期那准备工作，真是细致到不行。咱这不图就是把自个儿的经历掏心窝子给大家伙儿分享分享，希望能给有需要的朋友们一点点参考。

身体大检查，底子摸清楚

这第一步，没跑儿，就是夫妻俩都得去医院做个彻彻底底的检查。我记得当时我俩专门挑了个周末，起了个大早，空着肚子就往医院跑。抽血那是必须的，什么肝功肾功、血糖血脂、传染病系列，还有我媳妇儿那边，还得查性激素六项、甲状腺功能、AMH（抗缪勒管激素，这个是看卵巢储备的），反正就是要把身体的各项指标都摸个门儿清。男方这边，精液分析也是重头戏，得看看“小蝌蚪”们的活力、数量、形态啥的。这一通检查下来，感觉身体里里外外都被“扫描”了一遍，那叫一个全乎！

医生拿着一堆报告单，给我们分析，哪些指标正常，哪些需要调理。比如我媳妇儿有点维生素D偏低，医生就建议我们多晒晒太阳，吃点补充剂。我，那段时间工作忙，有点亚健康，医生也嘱咐我要注意休息，加强锻炼。

生活习惯大调整，给身体“加油”

检查完了，接下来就是调整生活习惯了。这块儿主要是靠自觉，医生给的都是大方向。我们俩一合计，这可是为了孩子，必须严格执行！

• 饮食上：以前我俩都爱吃点重口味的，外卖也没少点。从那会儿起，就开始自己做饭了。多吃新鲜蔬菜水果，高蛋白的食物像鱼虾、鸡蛋、瘦肉什么的，也都有意识地多吃。垃圾食品、油炸的、太甜的，基本就告别了。我媳妇儿还特意去学了些营养搭配的知识，每天琢磨着怎么吃得更健康。
• 作息上：以前熬夜是家常便饭，现在不行了，尽量保证晚上十一点前睡觉。早睡早起，规律作息，感觉整个人的精神状态都好了不少。
• 运动上：我开始每天晚饭后去公园快走半小时，媳妇儿，就练练瑜伽，或者做点舒缓的体操。运动不能太剧烈，但也不能不动弹，保持身体的活力很重要。
• 戒烟戒酒：这个没啥说的，我本来抽烟不多，为了这事儿，直接就戒了。酒，聚会啥的也基本不碰了。媳妇儿更不用说，这些东西对她影响更大。

这生活习惯的调整，刚开始还真有点不适应，但坚持下来，发现身体确实舒服多了，也算是意外收获。

心态建设，这可是个“硬骨头”

除了身体上的准备，心理上的准备也特别特别重要。做试管这事儿，压力不小。怕失败，怕花钱，怕身体受罪，各种担心。我俩经常互相打气，有啥不开心的就说出来，不憋在心里。医生也跟我们聊过，说保持轻松愉快的心情，对成功率有好处。

我们尽量不把这件事当成唯一的重心，该工作工作，该娱乐娱乐。周末看看电影，逛逛公园，分散一下注意力。我还特意找了些相关的资料和一些成功妈妈的分享来看，给自己增加点信心。避免过度焦虑和紧张，这点说起来容易做起来难，但我们一直在努力。

选择医院和医生，多方打听

在做这些准备的我们也没闲着，开始物色合适的医院和医生。毕竟这事儿专业性强，找个靠谱的团队太关键了。我们通过朋友介绍，上网查资料，还去几家医院实地考察了一下，跟医生聊了聊。主要看医院的资质、成功率、医生的经验，还有就是跟医生的沟通是不是顺畅，能不能给我们足够的信任感。选定了一家我们觉得各方面都比较满意的。

基本上，这就是我们正式进入试管周期前做的所有准备工作了。从决定要做，到各项检查，再到生活调整和心理建设，一步步走过来，真是不容易。但为了那个小小的期盼，这一切的付出都感觉值了。希望我的这些碎碎念，能给正在这条路上的朋友们一点点小小的帮助！