一助就孕成分是什么？专家解读科学备孕原理！

好嘞，今天跟大家唠唠我的“一助就孕”经验，绝对是干货满满，希望能帮到正在备孕路上的姐妹们！

我跟老公结婚三年多了，一直没怀上，家里老人着急，我们自己也挺想要个孩子。去医院检查，医生说身体没啥大毛病，就是可能有点难怀，开了点维生素E啥的，让我们回去试试。

吃了几个月，没啥动静。我就开始慌了，上网各种查资料，看到好多姐妹分享的备孕经验，说要补充蛋白质，吃各种营养品，调理身体啥的。属于行动派，立马就开始折腾。

饮食上我做了大调整。以前早上随便吃点面包牛奶就完事儿，现在每天早上必须一个鸡蛋，一杯豆浆，再加点全麦面包。中午和晚上尽量多吃肉，鸡肉、鱼肉、牛肉换着来，保证蛋白质摄入。蔬菜水果也不能少，每天都吃好几种。

光吃还不行，我还开始运动。以前能躺着绝不坐着，现在每天晚上都去公园快走半小时，周末就去爬山或者游泳。运动完感觉整个人都精神多了。

然后就是各种“助孕神器”了。天喜丸我也吃了，感觉就是个温补的中成药，吃了之后睡眠好了点。我还买了啥紫河车粉，说是补肾养血的，味道有点怪，捏着鼻子吃下去的。

• 蛋白质：每天必须吃够，鸡蛋、肉、豆制品轮着来。
• 维生素：医生开的维生素E，还有自己买的叶酸，每天按时吃。
• 运动：快走、爬山、游泳，怎么舒服怎么来。
• 心情：这个最重要，别给自己太大压力，放松心情。

除了这些，我还看了中医，开了些中药调理身体。那中药，味道真是一言难尽，苦得我直皱眉头。但是为了孩子，也只能硬着头皮喝下去。

备孕那段时间，我简直把自己当成了小白鼠，各种方法都尝试。有时候感觉希望就在眼前，有时候又觉得遥遥无期。压力真的很大，经常偷偷哭鼻子。

但是，我一直告诉自己，一定要坚持下去。为了孩子，为了家庭，再苦再累也要挺住。

终于，在坚持了半年多之后，我发现自己怀孕了！当时我简直不敢相信，拿着验孕棒的手都在颤抖。去医院检查，确定是真的怀孕了，我激动得都快哭了。

现在我的宝宝已经出生了，是个健康可爱的小家伙。回想起那段备孕的日子，虽然辛苦，但也充满了希望和期待。我想说，只要坚持，只要努力，总有一天会梦想成真的！

姐妹们，备孕期间一定要好好调理身体，保持积极的心态。不要给自己太大压力，相信自己，相信宝宝一定会来的！祝大家早日好孕！