日常生活中有哪些坏习惯不助孕？想怀孕的赶紧改掉！

今天咱们聊点实在的，就我自个儿琢磨出来的一些事儿。这标题《不助孕》，不是说我专门研究怎么让人怀不上，那也太缺德了。主要是反思我自个儿，还有瞅着身边一些朋友，有些生活习惯，那真是妥妥地在“不助孕”的道儿上使劲儿。咱也不是啥专家，就是个爱瞎琢磨的普通人，把自个儿的经历和观察捋一捋，给大伙儿提个醒儿。

瞎折腾的年轻岁月，身体是啥都往后稍

想当年，咱年轻，压根儿没往生孩子那方面想。身体？嗨，能抗！这是当时普遍的想法。现在回过头看，那会儿干的不少事儿，简直就是在给未来的自己挖坑。

• 作息混乱是家常便饭：那会儿工作忙，或者说就是爱玩，晚上不刷手机到一两点都觉得亏了。白天困得迷迷瞪瞪，靠咖啡续命。身体的生物钟？早就被我调成乱码了。
• 饮食上更是随心所欲：今儿个想减肥，就饿几顿，明儿个朋友聚餐，就胡吃海喝。冰棍、冷饮，大夏天的那是标配，有时候大姨妈快来了也不忌口，觉得年轻，没事儿！现在想想，肠胃和子宫都得被我折腾得够呛。
• 压力大，情绪也不是个事儿：工作压力、生活琐事，有时候压得喘不过气。那会儿也不懂调节，就硬抗，或者靠买买买、吃吃吃来发泄。长期精神紧张，现在才知道对身体内分泌影响老大了。
• 抽烟喝酒，觉得酷？虽然我自个儿不抽烟，但身边有些朋友，不论男女，觉得抽烟喝酒是社交需要，或者就是一种习惯。那会儿谁会把这玩意儿跟以后要孩子联系起来？都觉得离得远着。

身体的信号，以前是真没当回事儿

身体有时候会给咱信号的，但年轻嘛总觉得是小毛病，扛一扛就过去了。比如说：

• 大姨妈不规律：有时候提前，有时候推后，量也忽多忽少。那会儿就觉得，可能是最近累了，或者吃了啥凉的。压根儿没往深了想，这可能是身体在报警。
• 手脚冰凉：尤其冬天，穿再多手脚也暖不起来。当时还跟人开玩笑说自己是“冷血动物”。现在才知道，这可能跟气血不足、循环不好有关系，这些不都是怀孕需要的好底子嘛
• 偶尔的小炎症：有时候可能个人卫生没太注意，或者抵抗力下降了，会有点小麻烦。那会儿就自己随便买点药，或者拖着，觉得过几天就好了。哪知道这些小问题，时间长了也会影响大局。

开始关注，源于身边和自身的转变

后来年纪慢慢大了，身边有朋友开始备孕，有的顺利，有的就磕磕绊绊。听她们聊多了，再对比自个儿，就开始琢磨了。原来以前那些不以为然的“小习惯”，日积月累下来，真能变成“大障碍”。

我自个儿也开始有意识地调整生活状态，倒不是说立马就要孩子，就是觉得得对自个儿身体好点儿。比如：

• 尽量规律作息：晚上十一点前争取睡觉，虽然有时候也忍不住玩手机，但比以前好多了。早上起来感觉人也精神。
• 饮食均衡点：少吃生冷刺激的，多吃点温热的，五谷杂粮蔬菜水果搭配着来。不是说完全忌口，就是心里有个数。
• 学会放松：找点自己喜欢的爱听听音乐，跑跑步，别老把弦绷那么紧。
• 保暖：尤其肚子和脚，天冷了就多穿点，不再要风度不要温度了。

这么一折腾下来，感觉整个人的状态确实好了不少。虽然咱今天聊的是“不助孕”的那些事儿，但反过来想，把这些“不助孕”的习惯给戒了，不就是在往“助孕”的道儿上走了嘛

说到底，身体是自己的，年轻时候可能觉得挥霍点儿无所谓，但真到了有需求的时候，才发现以前欠的债，都得慢慢还。不管现在有没有生育计划，对自己好点儿，总没错。别等真想播种了，才发现地都给糟蹋得差不多了，那就真抓瞎了。