助孕法有哪些注意事项？做对了，才能事半功倍

实践记录：我的“土法” 助孕之路

说起来有点不好意思，结婚好几年了，一直没怀上。去医院检查，医生说我俩身体都没啥大毛病，就是可能压力太大，不太容易怀。但我和老公都挺想要个孩子，就开始各种尝试，也算是摸索出一些自己的“土法子”，现在终于成功怀上了，赶紧来分享一下，希望能帮到有需要的姐妹们！

第一步：算准日子，抓住机会！

• 排卵期必须搞清楚： 以前傻乎乎的，根本不知道啥是排卵期，就瞎碰。后来下了个APP，每天记录基础体温，观察白带，慢慢就摸清了自己的排卵规律。
• 勤快安排： 算准了排卵期，就开始和老公“勤快”起来，隔一天安排一次，保证小蝌蚪们能准时到达战场。
• 结束后别急着动： 完事儿之后，我会在屁股底下垫个枕头，躺个半小时再起来，据说能增加受孕几率，反正试试也没坏处。

第二步：吃好喝打好基础！

• 叶酸不能少： 备孕期间就开始吃叶酸了，这是医生说的，预防宝宝神经管畸形，对大人也
• 饮食均衡： 以前爱吃垃圾食品，备孕后就戒了，多吃蔬菜水果，补充蛋白质，啥都吃点，别挑食。
• 黑豆促排卵？： 听人说黑豆能促排卵，我就每天喝黑豆浆，也不知道有没有用，反正喝了也没啥坏处。
• 老公也要补： 老公也跟着我一起吃维生素E，说是能提高精子质量，为了宝宝，他也挺配合的。

第三步：放松心情，别给自己太大压力！

• 转移注意力： 备孕那段时间，每天都想着怀孕的事儿，压力特别大。后来我就开始培养一些兴趣爱比如画画、做手工，转移一下注意力。
• 和老公多沟通： 有压力就和老公说，让他多安慰安慰我，两个人一起面对，总比一个人扛着强。
• 适当运动： 每天散散步，做做瑜伽，放松身心，保持好心情。

第四步：求神拜佛，图个心安！

我知道这没啥科学依据，但是心里就是想求个心安。去寺庙拜拜菩萨，求个平安符，感觉心里踏实多了。

第五步：调整作息，规律生活！

• 早睡早起： 以前是夜猫子，备孕后就逼着自己早睡早起，保证充足的睡眠。
• 戒烟戒酒： 我和老公都把烟戒了，酒也尽量少喝，为了宝宝，这点牺牲算

一些碎碎念：

每个人的情况都不一样，我的“土法子”不一定适合所有人。但是我觉得最重要的是：

• 相信自己： 不要轻易放弃，相信自己一定能怀上宝宝。
• 积极配合医生： 如果一直怀不上，一定要去医院检查，听取医生的建议。
• 保持乐观的心态： 不要给自己太大的压力，放松心情，顺其自然。

一些检查项目分享

我当时做了一些检查，也给大家参考参考：

• 女性：性激素六项，AMH（评估卵巢功能），输卵管造影（检查输卵管是否通畅），B超（监测排卵）
• 男性：精液分析（检查精子质量）

重要提醒：一定要去正规医院检查！

希望我的分享能对大家有所帮助，祝愿所有备孕的姐妹们都能早日怀上健康可爱的宝宝！加油！