在家自制助孕的汤要注意什么？这些小细节能提升效果。

就跟大家伙儿聊聊我自个儿琢磨的这个“助孕汤”的事儿。这玩意儿，玄乎得很。咱也不是啥大夫专家，就是自个儿瞎琢磨，加上听老辈人念叨，还有网上七七八八看的。

我的备孕之路与汤的缘分

那阵子，为了要娃这事儿，真是没少折腾。除了调整作息，注意饮食，就寻思着是不是也得弄点啥汤汤水水的补补。听人说这汤那汤的，什么红枣鸡蛋，当归金银花，还有啥送子茶，名堂多得很。就认准一个理儿，东西别太复杂，得是咱自个儿能坚持下来的。

我也试过几种网上说的方子。比如那个当归金银花汤，说是暖宫的。我就去药店买了当归和金银花，拿纱布包上，放锅里煮。煮是煮了，喝了几回，感觉也就那样，主要是金银花那味儿我不太习惯，有点凉飕飕的。

后来又听说红枣鸡蛋汤，这个简单。红枣、黑豆、鸡蛋，再放点红糖。这个倒是挺好喝的，甜甜的，当糖水喝了几天。感觉嘛就是补补气血，对不对症咱也不知道。

最终锁定的“乌鸡当归红枣汤”

我琢磨来琢磨去，就整了个乌鸡当归红枣汤。为啥选这个？一来乌鸡嘛大家都说滋补；二来当归，活血补血，对女性三来红枣，补气养血，还甜丝丝的能调味。这几样东西，都是咱平时也常吃的，感觉比较靠谱，也容易买到。

也不是天天喝，那不得腻死。就隔三差五的，想起来了就弄一回。

我的具体做法是这样的：

• 准备材料：乌鸡，我一般就去菜市场买那种处理好的，让他们给剁成块儿，省事儿。当归嘛就去药店抓那么一小把，跟他们说炖汤用的，人家都懂。红枣，必须是大个儿的，肉厚，去核。姜片切几片，去腥提味儿。有时候我还顺手扔几颗枸杞进去。
• 处理乌鸡：先把乌鸡焯个水，就是冷水下锅，煮开了撇掉沫子，这步不能省，不然汤不清亮，还有点腥气。
• 开始炖煮：然后把焯好水的乌鸡、当归（我通常会稍微洗一下）、红枣、姜片一股脑儿全扔砂锅里。没有砂锅用普通深锅也行，就是感觉砂锅炖出来更有味儿。
• 加水慢炖：加足了水，大火烧开转小火，咕嘟咕嘟慢慢炖，至少一个半小时，炖到那鸡肉用筷子一戳就烂乎乎的，汤色也变得浓白了。
• 调味出锅：出锅前大概十分钟，撒点盐。别的啥调料我都不放，就喝那个原汁原味。有些人可能喜欢放点红糖，看个人口味了。

喝汤之后的一点感受

你说这汤到底有没有用？我跟你谁也说不准。这备孕，是个系统工程，心情、作息、身体底子，哪一样都重要。汤水嘛更多的是一种辅助调理。

但我确实觉得，喝了这汤之后，整个人的感觉能好一些。特别是冬天，手脚冰凉能缓解点。而且炖汤本身也是个放松的过程，闻着厨房里飘出来的香味，心里头就暖暖的。

那段时间，又是工作压力大，又是盼孩子心切，整个人的弦都绷得紧紧的。炖上一锅汤，慢慢喝下去，暖暖的，心里头也踏实点儿。起码，咱努力了，尝试了，对？

后来嘛孩子也顺顺利利来了。是不是这汤的功劳？我不敢说全是，毕竟那段时间我也在积极锻炼，调整心态。但你说一点关系没有？我也不信。我觉得它至少在改善身体微环境，提供一些营养支持方面，是起到了积极作用的。

姐妹们要是也在备孕，不妨试试。不是说它有奇效，就是图个身体舒服，心情放松。毕竟心情好了，身体状态自然也就上来了。选材简单，做起来也不费事，就当是给自己一份关爱。

这就是我自个儿的一点实践记录，不专业，纯分享，希望能给大伙儿一点点参考。