男性不育可以提前预防吗？做好这几点能降低不少风险！

说起这男的不育这事儿，搁以前我真没当回事儿。总觉得这玩意儿离自己远着，再说了，大老爷们儿身体好着，能有啥问题？直到自个儿真摊上了，才明白不是那么回事儿。

结婚好几年了，家里老人也催，我跟媳妇儿也琢磨着该要个孩子了。可这事儿，真不是你想有就能有的。也没多想，顺其自然呗。可一年过去了，两年过去了，肚子还是没动静。

那会儿压力挺大的。

先是我媳妇儿去查，跑了好几趟医院，各种检查做下来，医生说问题不大。得，那问题可能就在我这儿了。一开始心里挺别扭的，甚至有点抗拒。大男人，去查这个？感觉面子上挂不住。

可没办法，为了要孩子，硬着头皮也得去。去了医院，挂号，排队，跟医生聊。医生倒也直接，问了些生活习惯啥的，抽烟不？喝酒不？经常熬夜不？坐办公室时间长不？我这几条基本都占了。

检查过程挺尴尬的

然后就是检查。具体过程不细说了，反正挺那啥的，心里一百个不自在。拿着报告单去找医生，结果出来了，确实是我这边有点“小状况”，指标不太理想。

医生也没说啥太严重的，就跟我分析：

• 生活习惯得改。烟酒这东西，能戒就戒，至少也得减量。我那会儿烟瘾挺大，一天一包打底，酒桌上也从没怂过。医生说这些对“小蝌蚪”活力影响很大。
• 别老坐着。我工作就是天天对着电脑，一坐一整天。医生说这样局部温度高，血液循环也不不利于生产“小蝌蚪”。让我多起来活动活动。
• 吃得健康点。少吃油炸、烧烤，什么快餐、外卖也悠着点。多吃点蔬菜水果，有营养的东西。
• 放松心态。这点最难。越想要孩子，压力越大，反而越影响身体。医生让放轻松，别太焦虑。

听着都简单，做起来真难。

我就开始了我的“改造计划”。

先是戒烟，那叫一个难受，跟丢了魂儿似的。酒也尽量少喝，应酬什么的能推就推。以前下班就瘫沙发上玩手机，后来改成每天晚上出去溜达一小时，或者周末去爬爬山。饮食上也开始注意，媳妇儿也跟着一起调整，三餐尽量自己做。

这个过程挺磨人的。有时候也烦躁，觉得干嘛这么折腾自己。但一想到媳妇儿期待的眼神，想到家里老人的期盼，也就咬牙坚持下来了。

中间也复查过几次，指标时好时坏，心情也跟着七上八下的。但整个过程下来，最大的感受是，这事儿真不是一个人的战斗，得夫妻俩一起面对。还有就是，以前觉得无所谓的那些生活习惯，还真就能影响到身体最根本的东西。

现在回过头看，那段经历虽然挺折腾，但也让我彻底改掉了以前很多不好的毛病，身体感觉比以前利索多了。至于结果嘛只能说，努力了，剩下的就交给老天爷。但这个过程本身，让我对“健康”、“责任”这些词有了更深的理解。

哥们儿要是也准备要孩子，或者遇到了类似情况，别碍着面子，该查查，该调整调整。身体是自己的，生活也是自己的，早点重视起来总没坏处。