鱼助孕有哪些科学道理？听听营养师怎么说！

跟大家聊聊我自个儿琢磨出来的一个“土法子”——就是靠吃鱼来“助孕”。这事儿，玄乎得很，信则有不信则无，我就是分享下我自己的经历，给大家伙儿看个乐呵，或者提供个思路也行。

为啥琢磨这事儿？

话说那会儿，我跟我媳妇儿备孕小半年了，肚子还是没啥动静。心里那个急，就跟猫爪子挠似的。医院也去了，检查也做了，医生说俩人都没啥大毛病，就是让放轻松，顺其自然。可这“顺其自然”四个字，说起来容易，做起来难！天天盼着，月月落空，那滋味，谁经历过谁知道。

后来我就寻思，是不是得从“吃”上下点功夫？老话不都说“药补不如食补”嘛我就开始在网上瞎转悠，看各种帖子，听各种“过来人”的经验。其中就有不少提到吃鱼对身体特别是对想当妈的人有帮助。

我的实践过程

第一步：选鱼是关键

我琢磨着，既然要吃，就得吃对路。看了不少说法，有的说鲫鱼有的说黑鱼补，还有的说水鱼（甲鱼）更是“大补”。我寻思着，这水鱼听着就厉害，而且好像说它蛋白质含量高，还有些啥不饱和脂肪酸啥的，对卵泡发育得，就它了！也不能天天吃这玩意儿，一是贵，二也怕太补了上火。我计划的是，水鱼一周来一次，平时，就搭配点鲫鱼、鲈鱼啥的，换着花样吃。

第二步：怎么做着吃

选好了鱼，接下来就是怎么吃了。厨艺也就那样，太复杂的我也整不来。我主要就选择了最简单也最能保留营养的法子——炖汤！

• 水鱼汤：这个我一般会去菜市场买新鲜的，让老板给收拾干净。回家后，焯一遍水去腥，然后放砂锅里，加几片姜，有时候会放点枸杞、红枣，小火慢慢咕嘟。咕嘟到汤色发白，肉烂脱骨，那香味儿，啧啧！
• 鲫鱼汤：鲫鱼汤就更家常了。鲫鱼两面稍微煎一下，然后加热水，放点豆腐一起炖，炖到汤浓白浓白的。我媳妇儿说，喝这个感觉特别舒服。
• 其他鱼类：像鲈鱼啥的，有时候清蒸，有时候也煮汤。反正就是变着法儿地让我媳妇儿多吃点鱼。

第三步：坚持是王道

这事儿，肯定不是吃一顿两顿就能见效的。我跟媳妇儿说，咱就当是改善伙食，调理身体了，别老想着“助孕”那俩字儿，反而给自己增加压力。就这么着，我们大概坚持了有两三个月。每周一次水鱼汤雷打不动，平时鲫鱼汤、鲈鱼啥的也穿插着吃。那段时间，感觉我媳妇儿气色都好了不少，可能是心理作用，也可能是真有点效果。

的结果？

就在我们差不多快把这事儿当成日常饮食习惯，没那么刻意去想“结果”的时候，惊喜就来了！大概是坚持吃了三个月左右的一个早上，我媳妇儿拿着验孕棒，一脸不可思议地给我看——两条杠！

我当时那个激动！抱着我媳妇儿转了好几圈！你说这事儿巧不巧？是不是真就是吃鱼吃的？我也说不准。可能是我们那段时间心情比较放松，也可能是鱼里面的某些营养成分真的起到了那么一点点积极的作用，比如改善了卵子质量啥的，谁知道！

反正，从我自己的实践来看，我觉得备孕期间适当多吃点鱼，尤其是像水鱼、鲫鱼这些，炖点汤喝喝，没啥坏处。就算不为助孕，对身体也是有好处的嘛这只是我个人的经历，不一定对每个人都适用，大家还是得根据自己的情况来。最重要的是，保持好心情，别太焦虑，宝宝自然就会在最合适的时候来到你身边！

今天就先分享到这儿，希望能给正在备孕路上的朋友们一点点小小的参考！